-
De beste watersporten voor de zomervakantie
Soms zijn er geldige excuses om eventjes niet hard te lopen. We schreven het al, maar vakantie is er één van. Als je het juist heerlijk vindt om op vakantie de omgeving te verkennen op je hardloopschoenen, ga vooral je gang! Maar als je even een break wilt, voel je daar dan niet schuldig over. Rust is ook wel eens goed voor je lijf. Maar wil je niet je de hele vakantie op een strandstoel liggen en wel iets actiefs doen, dan zijn dit de ideale watersporten.
-
De 10: kruiden die je stofwisseling een boost geven
De 10: Kruiden die je stofwisseling een boost geven Stefanie had graag een sixpack gewild voor haar verjaardag, maar helaas, haar sixpack is nu nog niet zichtbaar. Ze laat zich natuurlijk niet uit het veld slaan en gaat verder met haar doel. Erlinde wil wel solidair zijn en gaat ook voor de sixpack. Alle hulp die ons die zichtbare buikspieren kan bezorgen is welkom. En vandaag krijgen we hulp van Moeder Natuur. Niet de minste, dachten we zo.
-
Ladies Run (the World)
Ladies Run (the World) Het is mei en dat is een typische maand voor de populaire ‘Ladies Run’. Hoewel er ook speciale (halve) marathons voor vrouwen zijn, is de afstand van de Ladies Runs in Nederland nogal kort. Verder dan 5 of 10 km, gaan ze niet. Daarnaast gaat het niet zozeer gaat om de prestatie, maar het evenement zelf staat centraal. En niet te vergeten de optredens, de goodies enz. En de mannen? Die zijn nergens te bekennen.
-
Vrijdag = Koelkast kijkdag (Kees Adema)
Vrijdag = Koelkast kijkdag Wij vinden het leuk om een kijkje in de koelkast van iemand anders te nemen. Afgelopen twee weken lieten wij zien wat we in onze koelkast hadden verstopt. Maar vandaag is het de beurt aan Kees Adema, coach van Running-Improvement. Kijk mee in de koelkast van Kees.
-
Antwerpen marathon 2015 verslag
Antwerpen marathon 2015 verslag In plaats van een sportweekverslag, maak ik (Erlinde) vandaag een verslag van mijn langste run ooit, mijn eerste marathon. Die van Antwerpen. En ja, waar moet ik beginnen? Dat alle clichés over de marathon waar zijn? Dat de weg ernaar toe net zo belangrijk is als de finish? Of gewoon bij het begin omdat ’the journey of 26 miles begins with a single step?’
-
Bye Bye Blisters: Wat te doen tegen blaren?
Bye Bye Blisters: Wat te doen tegen blaren? Wij hardlopers vragen nogal wat van onze voeten. Al die kilometers die we met ze maken en ieder stap opnieuw moeten ze ons lichaamsgewicht dragen. Dat er voetproblemen kunnen ontstaan, is dan ook wel logisch. Eén van de minder ernstige, maar we behoorlijk irritante problemen, is blaren. Al doende hebben wij inmiddels wat manieren geleerd om blaren te voorkomen en zo snel mogelijk kwijt te raken.
-
De 10: Geboden voor hardlopers
De 10: Geboden voor hardlopers “Running is my therapy”, een quote waar veel hardlopers het helemaal mee eens zijn. “Running is my religion” gaat misschien wat ver, maar toch. Het ‘hardlopersgeloof’ groeit, er zijn meer hardlopers dan ooit. Daarbij kunnen de 10 geboden natuurlijk niet ontbreken. Onze eigen 10 geboden, dat dan weer wel.
-
Wat is beste manier om water mee te nemen tijdens het hardlopen?
Wat is de beste manier om water mee te nemen tijdens het hardlopen? Bij een intensieve sport, zoals hardlopen, waarbij je veel vocht verliest, is het belangrijk om je vochtbalans op peil te houden. Dat kan door het drinken van water tijdens het lopen, maar ook (isotone) sportdranken kunnen je helpen omdat ze de opname van vocht bevorderen en de verliezen aan mineralen helpen aanvullen. Vooral tijdens de lange duurlopen ontkom je er niet aan om water mee te nemen. Maar wat is nou de beste manier om water of sportdranken mee te nemen?
-
De 10: meest irritante dingen aan een marathontraining
Lijstjes zijn leuk. Het is niet makkelijk om een lijstje samen te stellen, want kiezen doet nu eenmaal pijn. Maar dat weerhoudt ons er niet van om op donderdag een vaste rubriek te posten: De 10. Vandaag hebben de 10 meest irritante dingen aan een marathontraining op een rijtje gezet.
-
Meten is weten, gissen is missen
Meten is weten, gissen is missen Wie wil er nou geen sixpack? Stefanie in ieder geval wel en ze is goed op weg. Maar eerlijk gezegd zou ik (Erlinde) ook best een sixpack willen. Nou ja, het vrouwelijke equivalent van een sixpack dan, want gezien ons hogere vetpercentage is een ‘echte’ sixpack voor vrouwen bijna niet haalbaar. Sinds november (toen werd mijn vetprecentage voor het eerst gemeten) is mijn vetpercentage een stuk verminderd. Goed nieuws voor mijn hardloopprestaties, maar misschien ook wel voor de felbegeerde sixpack?
