-
Win hardloopschoenen: Mizuno Wave Skyrise 4
Mizuno Wave Skyrise 4: nieuw design voor meer energieteruggave, zachte demping en meer snelheid. Wil je ze winnen en in een recordtijd naar de finish zweven? Lees dan snel verder en doe mee. Zweven met de nieuwe Wave Skyrise hardloopschoenen De Wave Skyrise is door de ontwerpers van Mizuno flink onder handen genomen. Het resultaat is de Wave Skyrise 4 met een nieuw opgebouwde zool en een bovenwerk van engineerd mesh. Doelgroep voor dit model zijn hardlopers die dagelijks trainen en houden van een zwevend gevoel tijdens de run. De schoen biedt formidabele veerkracht, zachte demping, stabiliteit en een hoog energierendement. De MIZUNO ENERZY- en MIZUNO WAVE-balans zorgt voor de…
-
Is Yoga goed voor hardlopers & trailrunners?
-
Voordelen van zwemmen voor hardlopers
Voordat ik met triathlon begon, kon ik nog geen 25 meter borstcrawl achter elkaar zwemmen. Eigenlijk heeft het zwemonderdeel me ook altijd weerhouden om überhaupt ooit te starten met triathlon. Hardlopen en fietsen, prima natuurlijk! Maar zwemmen? Niet voor mij weggelegd, dacht ik. Desondanks besloot ik in 2017 toch eens een triathlonwedstrijdje te proberen. Bij de triathlonvereniging had je toen een ‘Start to tri’ optie. Daarbij werd je door middel van een schema en gerichte trainingen in een korte periode klaargestoomd voor een 1/8 triathlon. Borstcrawl Dat betekende wel dat ik in ieder geval 500 meter moest kunnen zwemmen tijdens de wedstrijd. Natuurlijk heb ik mijn zwemdiploma’s gehaald, en schoolzwemmen…
-
Maak kennis met pro-atleet Heleen Moes
Op 13 januari 2023 was het quitters day, de dag waarop de meeste goede voornemens sneuvelen. Inmiddels is het 18 januari en start ik met mijn goede voornemen: actiever zijn. En dan heb ik het niet over sporten (dat doe ik wel genoeg), maar over bloggen. Meer actie hier op run-waygirls.nl dus! En goed nieuws…Daar krijg ik binnenkort hulp bij. Graag stel ik jullie voor aan Heleen Moes. Fervent triatleet en sinds dit jaar heeft ze een ‘pro-licentie’. Heleen in het kort! Wie ben je Heleen? Hi! Heleen dus! Ik woon in Arnhem, ik werk in als projectleider bij NOC*NSF. Ik ben helemaal gek van mijn twee kleine nichtjes, word…
-
HRV-status
Hoe laad jij je batterij op? Ik bedoel niet die van je telefoon, maar ik heb het over je eigen energievoorraad. In onze maatschappij wordt als normaal wordt gezien om altijd druk te zijn en alles tegelijk te willen doen. Guilty guilty as charged. Ik ben ook zo iemand, vrees ik. Ik moet mezelf soms echt dwingen om niets te doen, echt even rust nemen, dus. Energie van sporten en natuur Verder krijg ik energie van sporten. En van de natuur. Bewegen in de natuur is een gouden combinatie. Regelmatig kijk ik nog eventjes terug naar de foto’s van onze trip naar IJsland in september 2022 We waren constant in…
-
7 last minute tips voor de 7 heuvelenloop
Op Zondag 20 november 2022 klinkt om 13:00 uur het startschot van de Zevenheuvelenloop. Mijn idee om een blog te schrijven met tips, is niet origineel. Ik schreef een aantal jaren geleden ook een soortgelijke blog. Maar tijden veranderen en up-to-date tips kan iedereen altijd wel gebruiken, toch? Zelf liep ik de Zevenheuvelenloop (inmiddels) vijf keer. En ervaring is de beste leermeester! Toch? Lees hier daarom 7 last minute tips voor de 7 Heuvelenloop: 1. Laatste voorbereiding Qua training kun je last minute natuurlijk niks meer doen, dus we gaan er gewoon vanuit dat je optimaal getraind hebt. En zo niet? Dan wil dat niet zeggen dat het zondag niks wordt.…
-
10 tips voor kamperen op IJsland met een 4×4
Iconische zwarte stranden, vulkanen, dampende geisers en betoverende ijskappen. De natuur van IJsland is fascinerend” zo lees ik het magazine van Transavia tijdens onze vlucht terug van Reykjavik naar Amsterdam. As we speak zit onze 16-daagde trip naar het fascinerende IJsland er op. Fascinerend is misschien nog een understatement, ik denk eerder aan fenomenaal of adembenemend. Niet voor niets staat IJsland bij veel mensen op de Bucketlist. En zo ook op die van ons. Dit jaar grepen we onze kans en planden we onze trip. IJsland duur? Je kunt kosten besparen Helaas is IJsland niet alleen prachtig, maar ook schreeuwend duur. Mede om de kosten toch een beetje binnen te…
-
‘Mijn eerste marathon’, de podcast die je naar de finish praat.
Nieuwe podcasthelpt bij “bucketlist dingetje” Podcast hier podcast daar, je hoort er steeds vaker over. En als je zoekt in de populaire apps (Spotify, Apple podcast, Podimo) dan vind je al snel een dozijn of wat podcasts over hardlopen. Maar een podcast die je vijf maanden lang meeneemt in de voorbereiding naar een marathon toe, die was er nog niet. Dus: staan die 42 kilometer ook op jóuw bucket list? Luister dan naar Mijn eerste marathon. De podcast die je naar de finish praat. De marathon, da’s gekkenwerk. En best wel een eenzame missie ook. Terwijl het juist zo fijn is om af en toe je vragen, onzekerheden, maar ook succesmomentjes te…
-
Win hardloopschoenen van Mizuno
Zin om te trainen voor de (halve) marathon van Amsterdam? En ben je toe aan nieuwe hardloopschoenen? Dan heb ik heel goed nieuws… Train je mee voor de Amsterdam Marathon De Amsterdam Marathon is dit jaar op 16 oktober. Je hebt dus nog volop tijd om een doel te stellen en te gaan trainen. Liefst natuurlijk in het officiële Mizuno Raceshirt. Mizuno is dit jaar namelijk voor de 23ste keer hoofdsponsor van de TCS Amsterdam Marathon. PR? Ik heb me inmiddels ingeschreven voor de halve marathon in Amsterdam. Met een beetje geluk, doorzettingsvermogen en goede training loop ik daar (hopelijk) een PR op 16 oktober a.s. Startbewijs, shirt en hardloopschoenen…
-
Avontuurlijke dingen om te doen op Curaçao
Een azuurblauwe zee, witte stranden, wuivende palmen en de beroemde kleurrijke huizen. Het klinkt voor veel mensen aanlokkelijk: een vakantie op Curaçao! En dat is het natuurlijk ook. Al moet ook eerlijk zeggen dat Curaçao niet heel hoog stond op mijn ‘lijst van favoriete bestemmingen’. Het liefst heb ik op mijn reis een mix van natuur, cultuur en vooral avontuur. Cocktails drinken en op het strand liggen? Bij Curaçao denk je toch vooral aan cocktails drinken en op het strand liggen. Zeker niet verkeerd, maar het is (daarom) niet per se mijn droombestemming. Hoe relaxed op het strand liggen ook mag zijn, ik ben toch altijd in voor actie. Magische bruiloft op…
