-
HRV-status
Hoe laad jij je batterij op? Ik bedoel niet die van je telefoon, maar ik heb het over je eigen energievoorraad. In onze maatschappij wordt als normaal wordt gezien om altijd druk te zijn en alles tegelijk te willen doen. Guilty guilty as charged. Ik ben ook zo iemand, vrees ik. Ik moet mezelf soms echt dwingen om niets te doen, echt even rust nemen, dus. Energie van sporten en natuur Verder krijg ik energie van sporten. En van de natuur. Bewegen in de natuur is een gouden combinatie. Regelmatig kijk ik nog eventjes terug naar de foto’s van onze trip naar IJsland in september 2022 We waren constant in…
-
7 last minute tips voor de 7 heuvelenloop
Op Zondag 20 november 2022 klinkt om 13:00 uur het startschot van de Zevenheuvelenloop. Mijn idee om een blog te schrijven met tips, is niet origineel. Ik schreef een aantal jaren geleden ook een soortgelijke blog. Maar tijden veranderen en up-to-date tips kan iedereen altijd wel gebruiken, toch? Zelf liep ik de Zevenheuvelenloop (inmiddels) vijf keer. En ervaring is de beste leermeester! Toch? Lees hier daarom 7 last minute tips voor de 7 Heuvelenloop: 1. Laatste voorbereiding Qua training kun je last minute natuurlijk niks meer doen, dus we gaan er gewoon vanuit dat je optimaal getraind hebt. En zo niet? Dan wil dat niet zeggen dat het zondag niks wordt.…
-
10 tips voor kamperen op IJsland met een 4×4
Iconische zwarte stranden, vulkanen, dampende geisers en betoverende ijskappen. De natuur van IJsland is fascinerend” zo lees ik het magazine van Transavia tijdens onze vlucht terug van Reykjavik naar Amsterdam. As we speak zit onze 16-daagde trip naar het fascinerende IJsland er op. Fascinerend is misschien nog een understatement, ik denk eerder aan fenomenaal of adembenemend. Niet voor niets staat IJsland bij veel mensen op de Bucketlist. En zo ook op die van ons. Dit jaar grepen we onze kans en planden we onze trip. IJsland duur? Je kunt kosten besparen Helaas is IJsland niet alleen prachtig, maar ook schreeuwend duur. Mede om de kosten toch een beetje binnen te…
-
‘Mijn eerste marathon’, de podcast die je naar de finish praat.
Nieuwe podcasthelpt bij “bucketlist dingetje” Podcast hier podcast daar, je hoort er steeds vaker over. En als je zoekt in de populaire apps (Spotify, Apple podcast, Podimo) dan vind je al snel een dozijn of wat podcasts over hardlopen. Maar een podcast die je vijf maanden lang meeneemt in de voorbereiding naar een marathon toe, die was er nog niet. Dus: staan die 42 kilometer ook op jóuw bucket list? Luister dan naar Mijn eerste marathon. De podcast die je naar de finish praat. De marathon, da’s gekkenwerk. En best wel een eenzame missie ook. Terwijl het juist zo fijn is om af en toe je vragen, onzekerheden, maar ook succesmomentjes te…
-
Win hardloopschoenen van Mizuno
Zin om te trainen voor de (halve) marathon van Amsterdam? En ben je toe aan nieuwe hardloopschoenen? Dan heb ik heel goed nieuws… Train je mee voor de Amsterdam Marathon De Amsterdam Marathon is dit jaar op 16 oktober. Je hebt dus nog volop tijd om een doel te stellen en te gaan trainen. Liefst natuurlijk in het officiële Mizuno Raceshirt. Mizuno is dit jaar namelijk voor de 23ste keer hoofdsponsor van de TCS Amsterdam Marathon. PR? Ik heb me inmiddels ingeschreven voor de halve marathon in Amsterdam. Met een beetje geluk, doorzettingsvermogen en goede training loop ik daar (hopelijk) een PR op 16 oktober a.s. Startbewijs, shirt en hardloopschoenen…
-
Avontuurlijke dingen om te doen op Curaçao
Een azuurblauwe zee, witte stranden, wuivende palmen en de beroemde kleurrijke huizen. Het klinkt voor veel mensen aanlokkelijk: een vakantie op Curaçao! En dat is het natuurlijk ook. Al moet ook eerlijk zeggen dat Curaçao niet heel hoog stond op mijn ‘lijst van favoriete bestemmingen’. Het liefst heb ik op mijn reis een mix van natuur, cultuur en vooral avontuur. Cocktails drinken en op het strand liggen? Bij Curaçao denk je toch vooral aan cocktails drinken en op het strand liggen. Zeker niet verkeerd, maar het is (daarom) niet per se mijn droombestemming. Hoe relaxed op het strand liggen ook mag zijn, ik ben toch altijd in voor actie. Magische bruiloft op…
-
Trainen na corona: de draad weer oppakken
Een kleine twee jaar heb ik er aan weten te ontkomen, maar begin februari jl. heeft het coronavirus mij toch te pakken gekregen. Ondanks 3 vaccinaties. Ik was niet heel ziek, maar echt lekker voelde ik me ook niet. Hoofpijn, een hele irritante kriebelhoest (vooral ’s nachts, zo irritant) en moeheid waren de voornaamste klachten. Gelukkig duurde de malaise niet heel lang en kon ik weer snel normaal functioneren. Niet te intensief sporten na corona? Nadat mijn klachten wegwaren, begon ik weer opnieuw aan mijn (triathlon)training. Het algemene advies bij herstellen van corona is iets in de trant van: begin niet te snel met -intensief- sporten! Want dat kan gevaarlijk…
-
1% beter | Strava challenge
Het is alweer ruim een jaar geleden dat ik meedeed aan een ‘echte’ hardloopwedstrijd: de halve marathon in Malta. Op 1 maart 2020 ging ik samen met duizenden andere lopers van start. Corona bestond al wel, maar als je me toen had verteld dat Malta voorlopig het laatste sportevenement zou zijn, al mijn sportwedstrijden in 2020 zouden worden afgelast vanwege corona, en 2021 er al even ongunstig uit zou zien… dan had ik je misschien niet eens geloofd. Dat corona het leven van zo’n beetje iedereen op de wereld heeft veranderd, mag duidelijk zijn. Ook mijn leven ziet er anders uit dan voor de pandemie. En nee, dat is…
-
Alternatief zwemmen: trainingstips tijdens de lockdown
We keken allemaal reikhalzend uit naar het nieuwe jaar. Het jaar 2021 zou -hopelijk- een stuk beter worden dan coronajaar 2020. Maar inmiddels staan we weer met beide benen op de grond, want de lockdown is gisteren met 3 weken verlengd. Natuurlijk heeft de lockdown voor heel veel mensen grote gevolgen, maar in de categorie ‘klein leed’ geldt dat we nog steeds niet kunnen zwemmen. Zwembaden dicht De zwembaden zijn al sinds half december dicht en dat duurt dus nog tot in ieder geval 9 februari. Wat nu? Hoe pak ik de alternatieve manier van zwemmen aan? Alternatieve zwemtraining: buiten zwemmen in de winter? Vanaf half december zwem ik niet…
-
Hardloophorloge voor triatleten? Review Garmin Forerunner 745
“Deze GPS-hardloopwatch is gemaakt voor hardlopers en triatleten!” zegt Garmin over hun nieuwste telg in de Forerunner-serie: de Forerunner 745. Of deze Forerunner inderdaad in de smaakt valt bij mij, als hardloper en ‘triatleet’, lees je in deze blog. Een paar maanden geleden heeft Garmin de Forerunner 745 op de markt gebacht. En ik had de eer en het genoegen om deze Forerunner 745 te testen. Van Garmin ontving ik deze hardloopwatch in de kleur zwart. Een neutrale kleur die eigenlijk altijd goed is. Want ook als je niet aan het sporten bent, in het dagelijks leven dus, misstaat dit horloge zeker niet. Maar mocht je liever een wat uitgesprokener…
