-
Tri Almere Sprinttriathlon 2023 (2e Divisie Dames)
Op zaterdag 27 mei was het zover: de start van de Teamcompetitie (Zuid) in Almere. Het weer was perfect, de zon scheen fel en de watertemperatuur was aangenaam. Kortom, alle ingrediënten waren aanwezig voor een geweldige triathlondag! Niet individueel, maar samen met teamgenootjes Monique, Hannah en Karin nam ik -namens Triathlon Vereniging Arnhem- deel aan de ‘Team Time Trial’. Bij dit specifieke format werkt het team samen en geldt de gezamenlijke finishtijd (van de 3 snelste atleten). Tijdens zo’n gezamenlijke race is het dus belangrijk om optimaal gebruik te maken van ieders kracht en snelheid in de verschillende onderdelen. In de weken voorafgaand aan de wedstrijd trainden we daarom een…
-
Maak kennis met pro-atleet Astrid Van Cauwelaert
‘Een uit de hand gelopen hobby’ Vandaag heb ik de eer en het genoegen om een uitzonderlijke atleet voor te stellen, de Belgische Astrid Van Cauwelaert. Dit jaar is zij gestart als pro-triatleet. Ik ben heel benieuwd hoe zij haar trainingen en haar ‘gewone baan’ voor 32 uur weet te combineren. Laten we meteen beginnen! Wat heeft je doen besluiten om dit jaar als professioneel triatleet te starten, Astrid? Vorig jaar heb ik enkele verrassende en mooie resultaten kunnen halen. Zo werd ik o.a. Belgisch Kampioen op de 70.3 afstand en behaalde ik op het WK 70.3 in St. George in Amerika een 3e Age Group plek in het…
-
De Start van het Triathlon Seizoen: Bilzen 111
Het triathlon seizoen is eindelijk echt van start gegaan! Binnenkort is het dan ook tijd voor mijn eerste tri-wedstrijd van dit jaar: Bilzen 111. Deze wedstrijd is vrij uniek in zijn soort vanwege de ongebruikelijke afstand (111 km in totaal). Dus ik ben heel benieuwd hoe het me op zondag 21 mei a.s. zal vergaan! Frisse duik? Misschien ben ik wel het meest benieuwd zwemonderdeel, waarbij we 1 km in open water (het kanaal) moeten zwemmen. Dat zit ‘m vooral in het feit dat het de afgelopen periode nou niet echt goed weer is geweest en het water nog niet echt de kans heeft gehad om op te warmen. Ik…
-
Voordelen van zwemmen voor hardlopers
Voordat ik met triathlon begon, kon ik nog geen 25 meter borstcrawl achter elkaar zwemmen. Eigenlijk heeft het zwemonderdeel me ook altijd weerhouden om überhaupt ooit te starten met triathlon. Hardlopen en fietsen, prima natuurlijk! Maar zwemmen? Niet voor mij weggelegd, dacht ik. Desondanks besloot ik in 2017 toch eens een triathlonwedstrijdje te proberen. Bij de triathlonvereniging had je toen een ‘Start to tri’ optie. Daarbij werd je door middel van een schema en gerichte trainingen in een korte periode klaargestoomd voor een 1/8 triathlon. Borstcrawl Dat betekende wel dat ik in ieder geval 500 meter moest kunnen zwemmen tijdens de wedstrijd. Natuurlijk heb ik mijn zwemdiploma’s gehaald, en schoolzwemmen…
-
Maak kennis met pro-atleet Heleen Moes
Op 13 januari 2023 was het quitters day, de dag waarop de meeste goede voornemens sneuvelen. Inmiddels is het 18 januari en start ik met mijn goede voornemen: actiever zijn. En dan heb ik het niet over sporten (dat doe ik wel genoeg), maar over bloggen. Meer actie hier op run-waygirls.nl dus! En goed nieuws…Daar krijg ik binnenkort hulp bij. Graag stel ik jullie voor aan Heleen Moes. Fervent triatleet en sinds dit jaar heeft ze een ‘pro-licentie’. Heleen in het kort! Wie ben je Heleen? Hi! Heleen dus! Ik woon in Arnhem, ik werk in als projectleider bij NOC*NSF. Ik ben helemaal gek van mijn twee kleine nichtjes, word…
-
HRV-status
Hoe laad jij je batterij op? Ik bedoel niet die van je telefoon, maar ik heb het over je eigen energievoorraad. In onze maatschappij wordt als normaal wordt gezien om altijd druk te zijn en alles tegelijk te willen doen. Guilty guilty as charged. Ik ben ook zo iemand, vrees ik. Ik moet mezelf soms echt dwingen om niets te doen, echt even rust nemen, dus. Energie van sporten en natuur Verder krijg ik energie van sporten. En van de natuur. Bewegen in de natuur is een gouden combinatie. Regelmatig kijk ik nog eventjes terug naar de foto’s van onze trip naar IJsland in september 2022 We waren constant in…
-
Trainen na corona: de draad weer oppakken
Een kleine twee jaar heb ik er aan weten te ontkomen, maar begin februari jl. heeft het coronavirus mij toch te pakken gekregen. Ondanks 3 vaccinaties. Ik was niet heel ziek, maar echt lekker voelde ik me ook niet. Hoofpijn, een hele irritante kriebelhoest (vooral ’s nachts, zo irritant) en moeheid waren de voornaamste klachten. Gelukkig duurde de malaise niet heel lang en kon ik weer snel normaal functioneren. Niet te intensief sporten na corona? Nadat mijn klachten wegwaren, begon ik weer opnieuw aan mijn (triathlon)training. Het algemene advies bij herstellen van corona is iets in de trant van: begin niet te snel met -intensief- sporten! Want dat kan gevaarlijk…
-
Alternatief zwemmen: trainingstips tijdens de lockdown
We keken allemaal reikhalzend uit naar het nieuwe jaar. Het jaar 2021 zou -hopelijk- een stuk beter worden dan coronajaar 2020. Maar inmiddels staan we weer met beide benen op de grond, want de lockdown is gisteren met 3 weken verlengd. Natuurlijk heeft de lockdown voor heel veel mensen grote gevolgen, maar in de categorie ‘klein leed’ geldt dat we nog steeds niet kunnen zwemmen. Zwembaden dicht De zwembaden zijn al sinds half december dicht en dat duurt dus nog tot in ieder geval 9 februari. Wat nu? Hoe pak ik de alternatieve manier van zwemmen aan? Alternatieve zwemtraining: buiten zwemmen in de winter? Vanaf half december zwem ik niet…
-
Hardloophorloge voor triatleten? Review Garmin Forerunner 745
“Deze GPS-hardloopwatch is gemaakt voor hardlopers en triatleten!” zegt Garmin over hun nieuwste telg in de Forerunner-serie: de Forerunner 745. Of deze Forerunner inderdaad in de smaakt valt bij mij, als hardloper en ‘triatleet’, lees je in deze blog. Een paar maanden geleden heeft Garmin de Forerunner 745 op de markt gebacht. En ik had de eer en het genoegen om deze Forerunner 745 te testen. Van Garmin ontving ik deze hardloopwatch in de kleur zwart. Een neutrale kleur die eigenlijk altijd goed is. Want ook als je niet aan het sporten bent, in het dagelijks leven dus, misstaat dit horloge zeker niet. Maar mocht je liever een wat uitgesprokener…
-
Sweet memories _ Sweet goodbyes
Voor het eerst Manmanman… 2016 was het… Voor het eerst ging ik op trailrunavontuur in het buitenland. Voer voor een mooie blog en zo rolde ik Run-waygirls binnen. De Transgrancanaria, de Eiger, 5 dagen trailen door Des Ecrins, Mountainbiken in de Alpen. Maar ook van mijn eerste triathlon tot mijn Ironman en de mooiste Beartrails in eigen land.…. Sentimenteel Het gebeurt me de afgelopen weken nog wel eens dat ik licht sentimenteel terugdenk aan al mijn mooie sportavonturen van de afgelopen jaren. Met een klein beetje heimwee pink ik af en toe een traantje weg (#hormonen hoor). Met een langzaam veranderend lichaam, al hijgend bovenaan de trap, slaat de twijfel…