“What’s your vice?” vroeg de eigenaar van een hip koffietentje in Quebec, Canada mij ongeveer 2 jaar geleden. Ik was onderweg van het vliegveld in Toronto naar New Brunckwick, waar vrienden woonden. Een reis van ongeveer 1500 km. Niet iets wat je in de eentje…
Een Ironman is nogal een langdurige exercitie. De gemiddelde atleet is toch wel 10uur+ onderweg. Zelf klokte ik een mooie 11uur en 11 minuten wat me, volgens exerts op het worldwide web, genoeg tijd gaf om zo’n 8000 calorieën te verbranden (Mijn trainingspeaks gaf overigens…
Nog een week te gaan tot misschien wel de populairste halve marathon van Nederland: de CPC loop in Den Haag. Een week later is de Stevensloop in Nijmegen. Ook dat is een populaire en leuke have marathon. Doe je mee aan de CPC? Dan is…
It's getting real. Na maanden van voorbereiding is de laatste week voor de marathon aangebroken. Volgende week zondag is het zover: de Marathon van Rotterdam... én die van Parijs. Maar een tijdje geleden heb ik mijn keuze gemaakt. Ik loop Rotterdam. Samen met Anne-Hester, Sanne,…
Het begin van hardlopen is lastig, dat klopt! Ik weet nog goed dat ik na 2 km met steken in de zij naar huis terug strompelde, maar toch zette ik als tiener door. Nu zo’n 10 jaar later heeft de grote iPod op mijn arm…
Door Annemiek Als sporter weet je vast wel dat je goed moet drinken! Anders krijg je bijvoorbeeld last krijg van hoofdpijn of heb je telkens een (nep) honger gevoel. Maar wat kan je dan het beste drinken? Wat is gezond? Waar heb je als hardloper…
Ondanks dat er tal van artikelen, blogs en zelfs boeken over geschreven zijn, stellen heel veel (beginnende) hardlopers nog steeds de vraag: Wat moet ik eten voor het hardlopen? Eerlijk gezegd stel ik deze vraag mezelf ook nog steeds regelmatig. Dus voor iedereen die zich afvraagt wat je nou het beste kunt eten voor het lopen, zijn hier een aantal tips.
“Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Ja, dat weten we nu wel... Maar zonder gekheid. Als hardloper is dit écht belangrijk, want je hebt behoorlijk wat energie nodig op een dag.
Misschien zou je het niet verwachten op een blog over hardlopen, maar één van de best bekeken post op deze site is de top 10 van de lekkerste alcoholvrije biertjes. Populair dus, dat alcoholvrije bier. Alcohol en trainen voor een (ultra-)marathon laat zich niet goed combineren, dus koop ik zelf ook regelmatig alcoholvrij bier. Heel toevallig ontdekte ik laatst het lekkerste alcohol vrije biertje voor de zomer: Jever Fun!
Hardlopen is leuk en gezond, maar om te kunnen sporten moet je wel voldoende energie hebben. Dit krijg je door middel van je voeding. Je start van de dag is belangrijk, dit bepaalt zo ongeveer hoe jouw dag eruit gaat zien.