-
Anti Griep: Immuundrankje
Stefanie heeft al 2 weken last van een verkoudheid of griepje, dat niet echt doorzet. En ze is niet de enige. Het lijkt wel of heel Nederland verkouden is. In de trein, op het werk, overal hoor je mensen hoesten. Niemand zit er op te wachten om ziek te worden, maar als je traint voor een speciaal doel, zoals een (halve) marathon, dan wil je niet ‘uit de running zijn’, door een stomme griep. Daarom is hier een simpele en lekkere manier om de verkoudheid en griep te bestrijden.
-
For The Love Of Snow: wintersport voorbereiding
Nog maar een paar weken en dan ga ik (Erlinde) een weekend op wintersport in Oostenrijk, ik kan niet wachten! Sommige mensen kunnen de lol er niet van in zien, maar ik hou van de bergen, de kou en de sneeuw. En van skiën! Tijdens de wintersport vraag je best veel van je lichaam. Je bent de hele dag actief bezig en je spieren moeten hard werken. Ook doe je een beroep op evenwicht en coördinatievermogen. En de vergeet de après-ski niet! Ook dat vraagt veel energie. Dan kan je maar beter goed voorbereid zijn.
-
Raceverslag: Ruitenburg Halve Marathon Maassluis 2015
Raceverslag: Ruitenburg Halve Marathon Maassluis Na ongeveer 8 weken trainen, was het gisteren zover, de halve marathon van Maassluis. Ik (Erlinde) wilde sowieso een PR lopen, en de doelstelling was om 1:50 te lopen. En of dat gelukt is? Dat kom je zo te weten.
-
Het geheim van goed ademen
Het geheim van goed ademen Zondag is het zover, de halve marathon in Maassluis! Daar ga ik (Erlinde) aan meedoen en dan wil ik graag een beetje een mooie tijd neerzetten, want ik heb de afgelopen tijd natuurlijk niet voor niets hard getraind. Deze week kijk ik iedere dag naar de weersvoorspellingen voor zondag en ik hoop vooral dat het niet te hard waait (zoals vorige week zaterdag tijdens de 21 km, toen ik op sommige stukken bijna stil stond en het een behoorlijk helse tocht was).
-
Happy new year en anti-kater tips
Happy new year! Een gloednieuw jaar voor nieuwe kansen en het in de praktijk brengen van je goede voornemens. En als je (nog) geen goede voornemens hebt, dan heeft Yoga inspiration wel een mooi lijstje (zie boven). Wij hebben het nieuwe jaar goed ingeluid en hadden gisteren allebei een topavond. Stefanie was in de stad van de liefde: Parijs. Oui Oui Paris! Erlinde was in Arnhem city, en had een feestje in Mad Men fifties style. Hopelijk heb je -net als wij- een mooie oudejaarsavond gehad? En mocht je gisteren nu iets teveel champagne hebben gedronken en niet helemaal lekker zijn, dan hebben wij wat tips om je snel…
-
Een marathon lopen in 2015?
Een marathon lopen in 2015? En dan begint het te kriebelen. De magische afstand: 42.195 kilomter. De marathon. Eén van de meest uitdagende en spectaculaire belevenissen voor een hardloper. Om deze afstand te lopen moet je wel uit je comfort zone stappen. Het is lichamelijke maar bovenal mentale test. Er is geen kortere weg, geen gemakkelijke uitweg. Je wordt geconfronteerd met jezelf, met je krachten en je beperkingen. Stefanie heeft de marathon al eens gelopen, maar Erlinde nog niet. Gaan we in 2015 samen een marathon lopen?
-
Raceverslag: ASICS Xtrails Houffalize 2014
Raceverslag: ASICS Xtrails Houffalize 2014 Afgelopen zondag was het zover, de eerste echte buitenlandse trail waar ik (Erlinde) aan meedeed. In eerste instantie was er sneeuw voorspeld en bij de 16 km route moest je ook door het -ijskoude- water. Stefanie was daarom heel blij dat zij niet aan deze trail in Houffalize hoefde mee te doen, maar ik had er wel zin in, al zag ik niet erg uit naar die watercrossing. Hoe het mij verging lees je hier.
-
Krachttraining voor hardlopers
Krachttraining voor hardlopers Dat krachttraining een noodzakelijke aanvulling is op hardlopen, wordt inmiddels door de meeste hardlopers -en hun trainers- wel erkend. Krachttraining versterkt de spieren en gewrichten, waardoor je je (wedstrijd)snelheid kan verbeteren. Daarnaast vermindert krachttraining het risico op blessures.
-
Race verslag: Zevenheuvelenloop Nijmegen 2014
Race verslag: Zevenheuvelenloop Nijmegen Samen met 39.000 andere runners ging ik (Erlinde) dit weekend naar Nijmegen. Stefanie en ik hadden ons een tijdje terug al ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. De bekendste wegwedstrijd (15k) van Nederland. De blessure van Stefanie gooide helaas roet in het eten en zorgde ervoor dat zij niet kon meedoen, heel jammer! Dat betekende helaas dat ik mijn Run-way budddy moest missen, het was niet anders. Gelukkig was het zondag prachtig weer…
-
Surf’s up Sagres & the running friendly hotel Memmo Baleeira
Surf’s up Sagres & the running friendly hotel Memmo Baleeira Terwijl oktober in Nederland wat herfstachtiger begon te worden was het voor mij (Erlinde) tijd voor de zomervakantie in Portugal. Maar Erlinde, was je in juni niet ook al naar Marokko op surf vakantie geweest in juni? Ja, dat klopt! En omdat helaas er ook geen geldboom op mijn balkon groeit, maar ik wel graag zo vaak mogelijk op vakantie wil, is het een kwestie van ‘slim’ reizen. Dat wil zeggen goede deals uitkiezen en op sommige dingen besparen.
