Yoga voor mannen

Na -pak ‘m beet- drie jaar was deed ik afgelopen maandag weer eens mee met een Bikram Yoga les. Voor de mensen die geen idee hebben wat Bikram is… Dat is een bepaalde vorm van yoga. Kenmerkend daarbij is dat het wordt beoefend in een ruimte…

0 Reacties

Krachttraining voor vrouwen

Hoewel de vele foto’s van vrouwen op Instagram die aan krachttraining doen, anders doet vermoeden, zijn  vrouwen helemaal niet zo fanatiek op het gebied van krachttraining. In het krachthonk vind je nog steeds vooral veel mannen. De dames zijn daar in geen velden of wegen te bekennen. En dat terwijl krachttraining veel meer voor vrouwen kan doen dan plastische chirurgie, aldus Ergogenics.

(meer…)

0 Reacties

Run Yoga Recharge Weekend op de Veluwe

Dat yoga helpt bij het verminderen van stress en je flexibiliteit verbetert, is algemeen bekend. En dat yoga kan helpen om je hardloopprestaties te verbeteren, weet je waarschijnlijk ook. Toch zijn er nog relatief weinig (mannelijke) hardlopers die aan yoga doen. Gemiste kans! Want yoga en hardlopen zijn een match made in heaven. Eerlijk gezegd, zou ik zelf ook een stuk meer aan yoga moeten doen. Dat bedacht ik me vorige week zaterdag, toen ik meedeed aan een lesje Dru Yoga tijdens het Run & Yoga Recharge weekend in Beekbergen.

(meer…)

0 Reacties

Runiversity: 30 day plank Challenge

Runiversity: 30 day plank Challenge

Het is alle hardlopers inmiddels wel duidelijk: core stability is van belang voor je prestaties en het voorkomen van blessures. De plank is één van de beste oefeningen voor je core. Afhankelijk van het type plank je doet, hebben ook je rug, armen, schouders, billen en hamstrings baat bij de plank. Win-win-win dus! Maar eerlijk gezegd heb ik een haat-liefde verhouding met de plank. Voor mij alle reden om wél mee te doen met de 30 day Plank challenge van Runiversity.

(meer…)

0 Reacties

Start to swim: De eerste keer baantjes trekken

Na de Mont Blanc Marathon mag ik de eerste 2 weken niet hardlopen van mijn trainer. De reden: mijn lichaam rust gunnen en even geen schokbelasting. Eerst was ik daar totaal niet blij mee. Maar inmiddels heb ik me erbij neergelegd. Ik zie het maar als een mooie kans om eens wat anders te doen op sportief gebied. Zwemmen bijvoorbeeld. Dus dat deed ik afgelopen weekend. Het goede nieuws: Ik ben niet verdronken ;). Het slechte nieuws: Ik ben nog lang géén Bad Ass triatleet.

(meer…)

0 Reacties

Newsflash| Beat The Sun 2016

Dat ik mee wil doen aan de Beat the Sun van ASICS, zal je -hopelijk!- niet ontgaan zijn. Deze week stond het ook in de Arnhemse Koerier, dus heel Arnhem weet er nu van 😉 Uit de 40.000 aanmeldingen ben ik gekozen tot halve finalist van een bijzonder hardloopevenement. Een estafettewedstrijd rond de Mont Blanc. MAAR……..

(meer…)

0 Reacties