-
Yoga voor mannen
Na -pak ‘m beet- drie jaar was deed ik afgelopen maandag weer eens mee met een Bikram Yoga les. Voor de mensen die geen idee hebben wat Bikram is… Dat is een bepaalde vorm van yoga. Kenmerkend daarbij is dat het wordt beoefend in een ruimte waar het zo’n 40 graden is. In de volksmond wordt het ook wel zweetyoga genoemd. Dat klinkt wat minder charmant. Maar dat terzijde. Zeldzaam Wat me (weer) opviel waren de mannen in de zaal. Of beter gezegd: het gebrek daaraan. Hoewel er wel degelijk mannen meededen en de yoga docent ook een man was, waren er toch hoofdzakelijk dames in de zaal. Broga Of het nou…
-
Dare to Improve
In 2017 starten we met iets tofs! In samenwerking met Running Improvement en Fysio Donders ga ik een compleet trainingsprogramma programma aanbieden: “Dare to Improve (DTI)”.
-
Krachttraining voor vrouwen
Hoewel de vele foto’s van vrouwen op Instagram die aan krachttraining doen, anders doet vermoeden, zijn vrouwen helemaal niet zo fanatiek op het gebied van krachttraining. In het krachthonk vind je nog steeds vooral veel mannen. De dames zijn daar in geen velden of wegen te bekennen. En dat terwijl krachttraining veel meer voor vrouwen kan doen dan plastische chirurgie, aldus Ergogenics.
-
Run Yoga Recharge Weekend op de Veluwe
Dat yoga helpt bij het verminderen van stress en je flexibiliteit verbetert, is algemeen bekend. En dat yoga kan helpen om je hardloopprestaties te verbeteren, weet je waarschijnlijk ook. Toch zijn er nog relatief weinig (mannelijke) hardlopers die aan yoga doen. Gemiste kans! Want yoga en hardlopen zijn een match made in heaven. Eerlijk gezegd, zou ik zelf ook een stuk meer aan yoga moeten doen. Dat bedacht ik me vorige week zaterdag, toen ik meedeed aan een lesje Dru Yoga tijdens het Run & Yoga Recharge weekend in Beekbergen.
-
Running Photographer: Renée Tijdink
Er zijn er al een flink aantal voorbij gekomen in de blogs: de foto’s die fotograaf Renée Tijdink van mij maakte. Op Instagram is haar naam Running Photograher. En dat is niet voor niets. Ze heeft niet alleen talent voor hardlopen, maar ook een groot talent voor het maken van (hardloop)foto’s.
-
Runiversity: 30 day plank Challenge
Runiversity: 30 day plank Challenge Het is alle hardlopers inmiddels wel duidelijk: core stability is van belang voor je prestaties en het voorkomen van blessures. De plank is één van de beste oefeningen voor je core. Afhankelijk van het type plank je doet, hebben ook je rug, armen, schouders, billen en hamstrings baat bij de plank. Win-win-win dus! Maar eerlijk gezegd heb ik een haat-liefde verhouding met de plank. Voor mij alle reden om wél mee te doen met de 30 day Plank challenge van Runiversity.
-
Start to swim: De eerste keer baantjes trekken
Na de Mont Blanc Marathon mag ik de eerste 2 weken niet hardlopen van mijn trainer. De reden: mijn lichaam rust gunnen en even geen schokbelasting. Eerst was ik daar totaal niet blij mee. Maar inmiddels heb ik me erbij neergelegd. Ik zie het maar als een mooie kans om eens wat anders te doen op sportief gebied. Zwemmen bijvoorbeeld. Dus dat deed ik afgelopen weekend. Het goede nieuws: Ik ben niet verdronken ;). Het slechte nieuws: Ik ben nog lang géén Bad Ass triatleet.
-
Newsflash| Beat The Sun 2016
Dat ik mee wil doen aan de Beat the Sun van ASICS, zal je -hopelijk!- niet ontgaan zijn. Deze week stond het ook in de Arnhemse Koerier, dus heel Arnhem weet er nu van 😉 Uit de 40.000 aanmeldingen ben ik gekozen tot halve finalist van een bijzonder hardloopevenement. Een estafettewedstrijd rond de Mont Blanc. MAAR……..
-
The Break Up: Stef Stopt!
Met nog minder dan een week te gaan voor de marathon van Rotterdam, hebben we ‘breaking’ nieuws ;-). De oplettende lezer heeft het de laatste tijd misschien wel gemerkt. Er kwamen geen weekverslagen en andere post meer van Stefanie. Alleen updates van mij (Erlinde dus). Stefanie schreef niks meer want ze stopt! Wat? Huh? Hoezo? Waarom? En hoe moet dat nu verder met Run-way Girls?
-
Shoe 4 Africa
In een week tijd heb ik hier in Iten (Kenya) zoveel aardige en inspirende mensen ontmoet. Een daarvan was Toby Tanser, schrijver van o.a. het boek Train Hard, Win Easy: The Kenyan Way. Hij verbleef ook op het High Altitude Training Centre en vertelde de meest geweldige verhalen. Misschien wel het allermooiste verhaal is hoe hij op het idee kwam van Shoe 4 Africa.
