• Triathlon

    Voordelen van zwemmen voor hardlopers

    Voordat ik met triathlon begon, kon ik nog geen 25 meter borstcrawl achter elkaar zwemmen. Eigenlijk heeft het zwemonderdeel me ook altijd weerhouden om überhaupt ooit te starten met triathlon. Hardlopen en fietsen, prima natuurlijk! Maar zwemmen? Niet voor mij weggelegd, dacht ik. Desondanks besloot ik in 2017 toch eens een triathlonwedstrijdje te proberen. Bij de triathlonvereniging had je toen…

  • Triathlon

    Maak kennis met pro-atleet Heleen Moes

    Op 13 januari 2023 was het quitters day, de dag waarop de meeste goede voornemens sneuvelen. Inmiddels is het 18 januari en start ik met mijn goede voornemen: actiever zijn. En dan heb ik het niet over sporten (dat doe ik wel genoeg), maar over bloggen. Meer actie hier op run-waygirls.nl dus! En goed nieuws…Daar krijg ik binnenkort hulp bij.…

  • Triathlon

    HRV-status

    Hoe laad jij je batterij op? Ik bedoel niet die van je telefoon, maar ik heb het over je eigen energievoorraad. In onze maatschappij wordt als normaal wordt gezien om altijd druk te zijn en alles tegelijk te willen doen. Guilty guilty as charged. Ik ben ook zo iemand, vrees ik. Ik moet mezelf soms echt dwingen om niets te…

  • Run

    7 last minute tips voor de 7 heuvelenloop

    Op Zondag 20 november 2022 klinkt om 13:00 uur het startschot van de Zevenheuvelenloop. Mijn idee om een blog te schrijven met tips, is niet origineel. Ik schreef een aantal jaren geleden ook een soortgelijke blog. Maar tijden veranderen en up-to-date tips kan iedereen altijd wel gebruiken, toch? Zelf liep ik de Zevenheuvelenloop (inmiddels) vijf keer. En ervaring is de beste…

  • Avontuur,  Outdoor,  reizen

    10 tips voor kamperen op IJsland met een 4×4

    Iconische zwarte stranden, vulkanen, dampende geisers en betoverende ijskappen. De natuur van IJsland is fascinerend” zo lees ik het magazine van Transavia tijdens onze vlucht terug van Reykjavik naar Amsterdam. As we speak zit onze 16-daagde trip naar het fascinerende IJsland er op. Fascinerend is misschien nog een understatement, ik denk eerder aan fenomenaal of adembenemend. Niet voor niets staat…

  • Roadrunning,  Run

    Win hardloopschoenen van Mizuno

    Zin om te trainen voor de (halve) marathon van Amsterdam? En ben je toe aan nieuwe hardloopschoenen? Dan heb ik heel goed nieuws… Train je mee voor de Amsterdam Marathon De Amsterdam Marathon is dit jaar op 16 oktober. Je hebt dus nog volop tijd om een doel te stellen en te gaan trainen. Liefst natuurlijk in het officiële Mizuno…

  • reizen

    Avontuurlijke dingen om te doen op Curaçao

    Een azuurblauwe zee, witte stranden, wuivende palmen en de beroemde kleurrijke huizen. Het klinkt voor veel mensen aanlokkelijk: een vakantie op Curaçao! En dat is het natuurlijk ook. Al moet ook eerlijk zeggen dat Curaçao niet heel hoog stond op mijn ‘lijst van favoriete bestemmingen’. Het liefst heb ik op mijn reis een mix van natuur, cultuur en vooral avontuur. Cocktails…

  • Triathlon

    Trainen na corona: de draad weer oppakken

    Een kleine twee jaar heb ik er aan weten te ontkomen, maar begin februari jl. heeft het coronavirus mij toch te pakken gekregen. Ondanks 3 vaccinaties. Ik was niet heel ziek, maar echt lekker voelde ik me ook niet. Hoofpijn, een hele irritante kriebelhoest (vooral ’s nachts, zo irritant) en moeheid waren de voornaamste klachten. Gelukkig duurde de malaise niet…

  • More Sports

    1% beter | Strava challenge

    Het is alweer ruim een jaar geleden dat ik meedeed aan een ‘echte’ hardloopwedstrijd: de halve marathon in Malta. Op 1 maart 2020 ging ik samen met duizenden andere lopers van start. Corona bestond al wel, maar als je me toen had verteld dat Malta voorlopig het laatste sportevenement zou zijn, al mijn sportwedstrijden in 2020 zouden worden afgelast vanwege…