-
De race is nog niet gelopen… Raceverslag Stuwwalloop deel 1
Een bekende uitdrukking, maar in dit geval gewoon de waarheid: de tiende editie van de Stuwwalloop is een nog niet gelopen race. Enkele maanden geleden schreef ik me een beetje overmoedig in voor de Stuwwalloop- trail van 20 kilometer. Overmoedig en pragmatisch. Er was geen trail van 10 km meer en de 10 km over de weg trekt me niet. Het is een zwaar parcours en dan is het voor mij de vraag of ik dat binnen een uur haal. En tijden boven het uur op de tien, ik vind het niet zo leuk. Moet je er steeds bij zeggen, “ ja maar het is een zwaar parcours…”en alleen iemand…
-
Weg met de sleur: Trainen als een Triatleet
Voorheen schreef ik hier regelmatig een training recap; een soort van weekverslag op sportief gebied. Welke (marathon) trainingen ik had gedaan bijvoorbeeld. Op een gegeven moment ben ik daarmee gestopt omdat ik me afvroeg hoe interessant het was om dat iedere week te lezen? Sleur?! Bovendien vond ik het zelf ook niet meer zo boeiend om er over te schrijven. Hoewel elke training anders was, was de indeling van mijn sportweek meestal hetzelfde. Ik wil niet zeggen dat er écht sprake was van sleur, maar erg verrassend was het allemaal niet. Hoe anders is dat nu! Wie de blog (of social media) een beetje volgt, weet waarschijnlijk wel dat ik sinds…
-
Trail Marathon Wales: Did Not Finish!
Een traan rolt over mijn been. Hij rolt verder over de knie die me zojuist in de steek heeft gelaten. Wanneer ik er langs heen kijk zie ik meters onder me lopers hun weg vervolgen. Ze zijn op weg naar de finish van de Salomon trailmarathon van Wales. Zij wel, ik niet. Een minuut of wat geleden heb ik na 21,1 kilometer de handdoek in de ring gegooid. Mijn eerste Did Not Finish ever… En zo voelt het dus… Ik heb er de balen van, voel me loser en in mijn hoofd gaan mijn gedachten op volle toeren. Ik vraag me af wat me de afgelopen 10 kilometer en misschien…
-
Is er leven na het lopen?
Wie ooit met mij uit eten is geweest, weet tijdens het bestellen gelijk waar ik moeite mee heb: Keuze’s maken. Het leven voelt soms aan als een oneindige menu kaart van de Chinees. Wat moet ik kiezen? Ik vind zoveel lekker (in het geval van eten;), leuk of interessant. Het liefst doe ik dan ook veel duizend-en-één verschillende projecten. Tegelijkertijd. Focus De afgelopen jaren heb ik me qua sporten heel erg gefocust op het hardlopen. Ik trainde bij een geweldige hardloopclub in Arnhem, Running Improvement. Een prestatiegerichte club. Hierdoor ben ik veel beter gaan lopen. Maar de de toffe leden, de sfeer en de gezelligheid zijn minstens zo belangrijk. Ieder…
-
De (levens)lessen van de marathon
Precies 6 weken geleden liep ik de marathon van Rotterdam. Niet mijn beste en zeker niet mijn leukste marathon ooit. Het was vooral enorm afzien en ik overwoog om tijdens de marathon uit te stappen. Dat is iets wat nooit eerder bij mij was opgekomen. Uitstappen, dat doe je niet. Zo dacht ik altijd. Tenzij je geblesseerd bent natuurlijk. Ik was niet euforisch toen ik over de finish op de Coolsingel ging, maar wel blij en vooral erg opgelucht. Toch had ik een beetje een bittere nasmaak na die marathon. Of het nou kwam omdat ik geen PR had gelopen of omdat ik daarna zat opgescheept met een blessure, ik…
-
Het begin na het einde: blessure update Annemiek & Erlinde
Helaas hebben hardlopers er relatief vaak mee te kampen: blessures. Vaker dan zwemmers bijvoorbeeld. Of fietsers. Tenzij je als fietser onderuit gaat natuurlijk. Maar dat is weer een ander verhaal. Hoe dan ook. Al dat lopen heeft best veel impact op je (onder) lichaam, al hebben de meeste hardloopblessures te maken met overbelasting. Het is vreselijk irritant als je een blessure hebt, maar aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om toch je conditie op peil te houden en misschien zelfs sterker terug te komen na de blessure. Annemiek als ik hebben toevallig allebei tegelijkertijd een blessure. Overigens niet op de zelfde plaats. Annemiek kreeg last van haar bovenbeen…
-
7 minuten….
Al ruim een jaar doe ik het vrijwel dagelijks. Meestal in de ochtend, maar soms ook in de middag of avond. Vaak gewoon thuis, maar ook wel in de buitenlucht. Onlangs deed ik het zelfs in een bushokje. Dat was een goede zet, aangezien het behoorlijk guur was. Ik heb nooit zin om het te doen, maar het is eigenlijk zo gepiept. Je wordt er energieker en fitter van als je het regelmatig doet. En het duurt nog geen acht minuten. 7 minuten…. workout! Nee, dit is geen verwijzing naar de lichamelijke activiteit waar het om draait in het beroemde boek van Paulo Coelho. Dit gaat niet over elf, maar over zeven minuten. Seven minutes heet…
-
Race verslag: Safari Trail 28 januari ’17
(Door Barbara). Zaterdag 28 januari was de laatste dag voor Arnhem van een periode met sneeuw en heel veel gladheid. Met als gevolg dat ik al 3 weken niet had hardgelopen. Sinds de sneeuw was gesmolten en weer opgevroren en er dus eigenlijk niet meer fatsoenlijk te lopen viel in het bos, hebben we binnen getraind. Ik hou wel van de HIIT training (High Intensief Interval Training) , maar het voelde wel gek om op deze zaterdagochtend dan ineens weer de trailschoenen en de lange broek aan te trekken. Gouden medaille We troostten ons met de gedachte dat Ellen van Langen ook haar gouden medaille won op de Olympische Spelen in…
-
De 10 goede voornemens voor de hardloper
door Anne-Hester Met de jaarwisseling op komst valt niet te ontkomen aan de vraag of je jezelf voor 2017 nog goede voornemens hebt gesteld. Vertoont je brein na deze vraag geen hersengolven? Kijk dan snel hieronder hoe jij jezelf in 2017 sportief kunt verbeteren! De 10 goede voornemens voor de hardloper: 1) Bepaal je doel. Je wilt niet als Koos Doelloos door 2017 struinen. Een doel geeft je richting en wanneer je keuzes moet maken kun je jezelf telkens de vraag stellen of de keuze die je maakt, bijdraagt of afbreuk doet aan het door jou gestelde doel. Wordt 2017 een jaar dat je eens een langere afstand wilt gaan…
-
Dare to Improve
In 2017 starten we met iets tofs! In samenwerking met Running Improvement en Fysio Donders ga ik een compleet trainingsprogramma programma aanbieden: “Dare to Improve (DTI)”.
