• Raceverslagen,  Trailrunning

    Bloed, zweet en tranen | raceverslag Eiger Trail E16

    Voor deze blog is geen andere titel mogelijk. Deze race kwam tot stand door middel van bloed, zweet en tranen. Drie jaar geleden zat ik dik en lui op de bank, nu loop ik de Eiger Ultra Trail. De kortste afstand, dat dan weer wel. Al was het een lang een zware weg, de rest van mijn leven zal ik blij zijn dat ik die weg gegaan ben! Drie jaar in cijfers: Bloed: twee boxjump- ongelukjes dus 4 schaafwonden en blauwe plekken en ontelbaar veel schrammen van bramen, minstens 30 blaren en regelmatig blauwe tenen. Zweet: 120 uur pumples, 300 bootcamps, 120 balance –lessen, 100 Personal Trainings, minstens 50 HIIT…

  • Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Wouter Smeets)

    Nog maar 2 dagen tot de Iron Man Maastricht. Daar gaan de echte bikkels van start aan de hele triatlon (3,8 km zwemmen, 180 km wielrennen en 42,2 km hardlopen). Vorige week maakte we al kennis met een atleet die daar aan de start staat en deze week is de beurt aan Wouter. Niet alleen is hij momenteel in topvorm, hij heeft een ware metamorfose ondergaan. Hij verloor maar liefst 40 kilo. We zijn benieuwd hoe hij dat voor elkaar heeft gekregen. Wouter, gaaf dat we een kijkje mogen nemen in je koelkast. Maar eerst… Wie ben je en wat doe je? Ik ben Wouter Smeets, 34 jaar, woonachtig in…

  • Trailrunning

    De smaak van water deel 3

    Door Barbara van der Vaart Ja, ik weet het, het is eigenlijk een no-go boven de veertig en zeker in een zakelijke omgeving, maar ik heb dit jaar een leuk haltertopje aangeschaft. Maar ik vond dat het kon, met mijn afgetrainde bootcamp armen en dito schouders. Dus toen het eindelijk 30 graden was, heb ik hem aangedaan bij een overleg bij een zorgorganisatie.

  • Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Kim)

    We mogen een kijkje in de koelkast nemen van Chantor en Kim, de “founders” van Social Mile. Chantor is vorige week al aan de tand gevoeld, maar deze week is het de beurt aan Kim. Van origine is ze dansers, maar uiteindelijk is ze als ze blok gevallen voor Chantor én voor hardlopen. Kim, wie ben je? Om te beginnen… Wat doe jij qua werk? Ik ben Kim (30) gehomohuwelijkd met Chantor en kapper in hart en nieren. Trotse eigenaar van mijn mobiele kapsalon nwLooks! En wat doe je aan sport? Al van kleins af aan bezig met sport! Tenminste in de mate waarin ik met dansen bezig was noem…

  • Tips & Tricks

    De smaak van water deel 2…

    Door Barbara van der Vaart Jeetje, jongens, dankjewel voor alle reacties op mijn vorige blog: “hoe ik van een bankhanger met ongezond overgewicht een fitnessbody kreeg”. Bekenden en onbekenden, ofline en online. Dank voor alle complimenten, maar we zijn er nog niet, we gaan gewoon door. Jullie waren ook allemaal erg nieuwsgierig naar mijn dieet, hoe ik het dan precies gedaan heb?

  • Health

    De smaak van water (deel 1)

    Door Barbara van der vaart Mijn naam is Barbara van der Vaart en ik ben gastblogger voor Run-way Girls. Ik schrijf een persoonlijk verhaal over trainen, afvallen,  trailen en hardlopen. Omdat ik mensen hoop te inspireren en met mijn verhaal wil laten zien dat het kan: In anderhalf jaar van een luie dikzak naar een trailrunner in de middenmoot. Ook als je boven de 40 bent met een baan en een gezin!

  • Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = koelkast kijkdag (Marloes)

    Vrijdag = koelkast kijkdag We zitten volop in het nieuwe jaar met de goede voornemens nog op het netvlies. Afvallen staat hoog op die de lijst. De eerste maand is iedereen altijd heel erg fanatiek, maar daarna wordt het zwaar en steeds moeilijker om vol te houden. Maar het verhaal van Marloes is voor ons allemaal een motivatiebron. Het is tenslotte fijn om te weten dat jij niet de enige bent die het soms moeilijk vindt. Maak kennis met Marloes en haar succes verhaal!

  • Sport & voeding,  Tips & Tricks

    De 10: kruiden die je stofwisseling een boost geven

    De 10: Kruiden die je stofwisseling een boost geven Stefanie had graag een sixpack gewild voor haar verjaardag, maar helaas, haar sixpack is nu nog niet zichtbaar. Ze laat zich natuurlijk niet uit het veld slaan en gaat verder met haar doel. Erlinde wil wel solidair zijn en gaat ook voor de sixpack. Alle hulp die ons die zichtbare buikspieren kan bezorgen is welkom. En vandaag krijgen we hulp van Moeder Natuur. Niet de minste, dachten we zo.