-
#Marathon Motivatie: Laatste voorbereiding voor de halve marathon
#Marathon Motivatie: Laatste voorbereiding voor de halve marathon Op 10 januari a.s. is dé winterklassieke: de halve marathon van Egmond. We hebben nog geen startbewijzen, want we waren te laat met inschrijven. Maar misschien kunnen we nog wel kaarten bemachtigen en lopen we toch mee. De halve marathon waar we in ieder geval wél van start gaan is de Derderkerstdagloop in Arnhem. En omdat het altijd fijn is om nog even te horen wat je het best kan doen voor de allerlaatste voorbereidingen voor de halve marathon, zetten we dat nog even op een rijtje.
-
#MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema?
#MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema? Als je een (halve) marathon gaat lopen, ontkom je er niet aan om te lopen met een trainingsschema. Want ga je zomaar in het wilde weg hardlopen, dan is de kans groot dat je voorbereiding niet optimaal is. Of erger nog, dat je geblesseerd raakt. Iedere (aanstaande) marathonloper weet dat een goed trainingsschema onmisbaar is. Maar de vraag is: wat is het beste marathonschema?
-
#MarathonMotivatie: Marathonpakket XL
In november hebben wij bij het Sport Medisch Centrum Papendal (SMCP) een sportmedisch inspanningsonderzoek gedaan. Dankzij dit onderzoek en de inspanningstest hebben we nu belangrijke gegevens voor onze marathontraining. Na het onderzoek wees sportarts Arjan Kokshoorn ook nog even op het “Marathonpakket XL” van SMCP. Dit klonk interessant, dus we hebben wat verder uitgezocht wat het is.
-
Raceverslag: Montferlandrun 2015
Raceverslag: Montferlandrun 2015 Op zondag 6 december deden we mee aan de 15 km van de Montferlandrun. De start van het heuvelachtige parcours was in ’s Heerenberg. Dit ligt op ongeveer een half uurtje rijden van Arnhem en tegen de Duitse grens aan. Van dit parcours wordt gezegd dat het qua moeilijkheid tussen de Zevenheuvelenloop en de Posbankloop in zit. En of wij het daarmee eens zijn? Dat lees je hier.
-
Sportmedisch inspanningsonderzoek Papendal
Het stond al een tijdje op ons verlanglijstje: een sportmedisch inspanningsonderzoek. Door velen gezien als de ‘APK keuring’ voor de sporter. Maar zo’n test vertelt je niet alleen iets over je conditie, je krijgt ook essentiële gegevens voor je (marathon-)training. Voor ons een ‘must’, want voor onze tweede marathon willen we op een efficiënte en juiste manier trainen. Daarom werden we op Sport Medisch Centrum Papendal binnenstebuiten gekeerd en renden -totdat we niet meer konden- op de loopband.
-
#MarathonMotivatie: Hoe train je voor de marathon met een gezin en een baan?
Marathon Motivatie: Hoe train je voor de marathon met een gezin en een baan? We kunnen er niet omheen: Het trainen van en marathon kost tijd. Veel tijd. En voor veel moeders (en vaders) is dat een reden om af te zien van het lopen van een marathon. Want valt een gezin met kinderen en een baan wel te combineren met een strak marathon trainingsschema? Susan Gerritsen bewees dat het heel goed mogelijk is. Zij heeft een baan en een gezin van 3 jonge kinderen, maar ze liep dit jaar de marathon. Lees mee hoe Susan dat voor elkaar kreeg en of ze opnieuw een marathon gaat lopen.
-
#MarathonMotivatie:⌚Lange Duurlopen
#MarathonMotivatie: ♥ Lange Duurlopen Het duurt nog even voordat we de marathon gaan lopen. In April 2016 is het zover. En als we starten met de voorbereiding, dan ontkomen we er niet aan: de lange duurlopen. In tegenstelling tot onze vorige marathontraining zien we dit keer niet zo op tegen de lange duurlopen. Sterker nog: we kijken er best naar uit.
-
MarathonMotivatie: Raceday Checklist
MarathonMotivatie: Raceday Checklist Dit weekend is het zover. Voor velen de marathon onder de marathons: De New York City Marathon. Op zondag klinkt in New York het startschot voor ruim één miljoen lopers. Wij zijn er helaas niet bij. Ons marathonavontuur gaat pas in 2016 beginnen.
-
#MarathonMotivatie: Road to Rotterdam
#MarathonMotivatie: Road to Rotterdam Op donderdag hadden we tot nu toe een vaste rubriek: De 10. Leuk hoor die lijstjes, maar het is tijd voor iets nieuws. We hadden het hier al aangekondigd, maar 2016 wordt (opnieuw) het jaar van de marathon. En dit keer lopen we de marathon samen. In Rotterdam. Op 10 april 2016.
-
Hardlopen in het donker
Hardlopen in het donker Wij zitten met ons hoofd nog vol in de zomer, maar inmiddels is het toch echt herfst. En dat is vooral te merken aan het feit dat het ’s avonds een stuk eerder donker wordt. Maar ’s avonds moet er ook gewoon door getraind worden. Wel veilig natuurlijk. De bekende lampjes voor hardlopers kennen we allemaal, maar er zijn nog meer manieren om veilig en stylish te trainen in het donker. En wist je dat hardlopen in het donker ook heel erg leuk kan zijn?
