Vrijdag = koelkast kijkdag

Anderhalf jaar geleden begon hij met hardlopen en reist nu al het liefst de hele wereld over om verschillende avontuurlijke en lange trails te lopen. En niet te vergeten de loodzware obstacle runs, zoals de Toughest 24h Extreme. Maak kennis met Jonathan.

Vertel eens wat meer over jezelf…

Met zo’n baan snappen wij dat het heerlijk is om te sporten. Maar hardlopen doe jij eigenlijk nog niet eens zo lang, toch?

Dat is wel een wereld van verschil. Van bijna niet rennen tot 53 kilometers. Maar jij rent voornamelijk trails?

Dus eigenlijk is geen enkele uitdaging TE gek voor jou, als je maar probeert en geniet. Of …

Naast het lopen van trails loop ik ook geregeld obstacle runs en ook deze in binnen- en buitenland. Weer een goed excuus om even een tripje naar het buitenland te maken.

Wat vind jij het leuke aan obstacle runs?

Het doen van een obstacle run is weer even kind zijn. Het is onderweg een grote speeltuin waarbij je vies mag worden! Je ontkomt er ook niet aan 😉 Mooiste uitdagingen hierin waren de Nuts Challenge (4 rondes van 7 kilometer met non-stop obstakels) in Engeland en Toughest 24h Extreme (24 uur rondjes rennen met 4 personen).

Jij kiest ook niet de makkelijkste uit. Maar hoe train jij voor deze runs? Het vraagt namelijk wel iets meer kracht en vaardigheden dan alleen goed kunnen rennen.

Om hiervoor te trainen doe ik verschillende dingen: hardlopen, yoga, krachttraining, bootcamp en groepslessen bij de sportschool.

Dat kost veel energie en tijd om allemaal naast jouw baan te doen. Dan moet je goed op je voeding letten, doe jij dat ook?

Goede voeding is belangrijk om mijn lijf van voldoende energie te voorzien. Daar probeer ik dan ook goed op te letten. Proberen inderdaad, want ook hierin schommelt het nog weleens. Ik vind de 80/20 regel een mooi gegeven, maar dan meer voor het idee dat gezond eten belangrijk is, maar je ook best weleens wat ongezonds mag hebben. Ik vind het ook lastig om mijn voedingswaardes te blijven hanteren als ik op het werk of bij vrienden eet of als ik aan het reizen ben. Voor mijn werk prep (ik kende die term voor jullie blog helemaal niet) ik geregeld! Bakjes salades, gesneden groenten en shakes maak ik dan. Gezond eten kost meer tijd, maar het geeft je lichaam dan ook energie waar het echt wat aan heeft.

Volg jij nog een bepaald dieet?

Ik volg niet zozeer een bepaalde stroming of voedingsleer, maar probeer voor mij het beste te pakken uit verschillende inzichten. Doen waar je je goed bij voelt en proberen om naar je lijf te luisteren. Dat vraagt veel rust en geduld. Dingen proberen en opnemen of juist afkeuren hoort daarbij. De dingen die ik niet eet zijn de producten waarvan ik het idee heb dat ze me geen energie geven of dat ik er zelfs juist last van krijg.

Wat vind je belangrijk?

Gebruik je ook proteïne shakes voor het herstel van je spieren?

Waar heb jij een zwak voor qua eten?

Dat ziet er goed uit. Blijf vooral zo doorgaan! Wil jij nog iets kwijt aan alle lezers, tips misschien?

Blijf allemaal je voedingspatronen delen via deze blog van Run-way Girls. Ik lees het altijd met veel plezier en doe er inspiratie uit op.

Dat is leuk om te horen. Dat is ook onze bedoeling, dus dat komt goed uit ;). Zijn er nog vragen voor Jonathan? Plaats deze dan hieronder in een reactie.