Marathon du Mont Blanc: Better be prepared

In maart ging ik nog naar hét hardloop Mecca in Kenia (Iten). Maar deze maand ga naar een andere bijzondere plek voor hardlopers. Chamonix. Dat is hét trailrun Mecca in Frankrijk. Eerst ga ik daar -hopelijk- meedoen met de zwaarste uitdaging tegen de natuur: Beat The Sun van ASICS. Deze race start op dinsdag 21 juni a.s. Op zondag 26 juni is de Marathon Du Mont Blanc. Ook daar ga ik aan meedoen. Nog nooit liep ik een marathon in de bergen met 2700 hoogtemeters. Dan kan je maar beter goed voorbereid zijn.

Research

Daarom deed ik een beetje ‘research’ bij trailrunners met ervaring bij de Marathon du Mont Blanc. Ik heb onder andere veel tips gekregen van de reserve van BeatTheSun van vorig jaar (André). Ook hij liep daarna de Marathon du Mont Blanc.

MONT-BLANC 42KM

Voor mezelf, en alle anderen die (ooit) de Marathon du Mont Blanc of misschien een een marathon in de bergen gaan lopen, heb ik dit lijstje gemaakt:

De eerste 19 km van de Marathon gaan relatief snel. Daarna begint het lastige gedeelte en is er kans op filelopen naar de eerste top;
De afdaling die daarna komt (van circa 2300 naar 1100 mtr) is een fijne lange afdaling;
In het tweede deel dat je gaat stijgen loop je aan de zonzijde van de berg, daar kan het heel warm zijn;
Daarna volgt nog een technisch stuk;
Het tweede deel is wel een heel mooi deel.
Hydratatie is heel belangrijk. Blijf dus drinken en zorg dat je geen dorst krijgt, want dat drink je niet meer bij;
Bij drinkposten staan artsen om te zien of je nog helder uit je ogen kijkt. Zo niet, dan word je zonder pardon uit de race gehaald;
Het lopen met speciale stokken voor trailrunning is aan te raden bij deze berg marathon. Maar alles wat je in een wedstrijd doet, moet je ook van te voren trainen. Want je doet een beroep op je arm- en romp spieren en die moeten daar aan gewend zijn;
Houd er wel rekening mee dat je heel lang onder weg bent. Als je er 7 uur over doet, dan behoor je nog tot de snelste 35%. De kans is dus groot dat ik zelf nog langer over ga doen.
Om je startnummer te ontvangen, moet je als loper je rugtas laten controleren door de organisatie. Daarbij wordt de verplichte uitrusting gecontroleerd. Wees hiervoor op tijd, want het startnummer wordt niet later dan 30 minuten voor de start afgegeven;
Verplicht om mee te nemen is: – Mobiele telefoon. – Voorraad van water (minimaal 0,50 liter). – Waterdicht & winddicht jasje, -Fluitje – Survival deken en een persoonlijk (opvouwbare) drinkbeker
Aanbevolen materiaal (afhankelijk van de weersomstandigheden): –pet, – handschoenen en een tight.