• Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Devin van Rekom)

    Hij is accountmanager binnen een grafisch bedrijf, maar hij deed ook een fitnessopleiding en is krachttrainer van de DTI groep van Running-Improvement. Natuurlijk willen we weten of hij er zelf ook een gezonde leefstijl en voeding op na houdt? Vandaag een kijkje in de koelkast van Devin van Rekom. Devin, wie ben je? Mijn naam is Devin van Rekom, ik ben 27 jaar en woonachtig in Arnhem. Ik ben nu een jaar afgestudeerd. Na mijn afstuderen besloot ik ook nog om door te pakken met een fitnessopleiding via Aalo. Vrij snel daarna ben ik accountmanager geworden binnen een grafisch bedrijf en daarnaast ben ik nu ook krachtrainer van de groep…

  • Roadrunning

    Training recap: week 3 + nieuw doel Marathon Rotterdam óf Parijs 2017

    Terug van weg geweest. De training recap: de blogpost waar ik iedere week bij houd wat ik uitspook op trainingsgebied. Zelf ben ik ook weer terug van weggeweest. Op hardloopgebied dan. Want na ruim een maand van niet-hardlopen, begon ik dinsdag weer met mijn hardloop schema. Voor de marathon, welteverstaan. Marathon Rotterdam 2017 Naar alle waarschijnlijkheid wordt mijn eerste echte doel van 2017 de marathon van Rotterdam. Op 9 april. Maar ik houd nog een kleine slag om de arm, want het zou ook zo maar kunnen dat ik in Parijs aan de marathon van start ga. Paris Paris. Tout est possible. 42 K Waar ik die 42 KM ga…

  • Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Marloes van der Wiel)

    Vrijdag = Koelkast Kijkdag Ze studeerde aan de Kunstacademie, maar ze werkt inmiddels in de sport. Wie bij Indoor Action of in de winkel van Runnersworld Arnhem komt, is haar vast wel eens tegenkomen. Haar enthousiasme werkt aanstekelijk en ik ben dan ook super trots dat ik jullie mag voorstellen aan onze nieuwste gastblogger. Kijk mee in de koelkast van Marloes van der Wiel!

  • Roadrunning,  Tips & Tricks

    #MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema?

    #MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema? Als je een (halve) marathon gaat lopen, ontkom je er niet aan om te lopen met een trainingsschema. Want ga je zomaar in het wilde weg hardlopen, dan is de kans groot dat je voorbereiding niet optimaal is. Of erger nog, dat je geblesseerd raakt. Iedere (aanstaande) marathonloper weet dat een goed trainingsschema onmisbaar is. Maar de vraag is: wat is het beste marathonschema?

  • Vrijdag is koelkastkijkdag

    Vrijdag = koelkast kijkdag (Myrthe)

    Vrijdag = koelkast kijkdag Myrthe zat 3 jaar lang in een rolstoel. Haar hele linker zijde was verlamd en alsof dat nog niet erg genoeg was, kreeg zij de te horen dat ze nog maximaal 3 jaar te leven had. Dan stort je wereld in. Myrthe begon zich volledig te focussen op haar gezondheid en wat er allemaal WEL haalbaar was. Gelukkig trof zij iemand die haar kon behandelen en genezen. Haar wereld veranderde compleet. Ze wilde nu letterlijk alles weten over gezondheid. Haar doel vanaf nu: alle vrouwen laten zien hoe een gezond lichaam eruit ziet en hoe dit te behalen is.

  • Roadrunning

    De 10: Geboden voor hardlopers

    De 10: Geboden voor hardlopers “Running is my therapy”, een quote waar veel hardlopers het helemaal mee eens zijn. “Running is my religion” gaat misschien wat ver, maar toch. Het ‘hardlopersgeloof’ groeit, er zijn meer hardlopers dan ooit. Daarbij kunnen de 10 geboden natuurlijk niet ontbreken. Onze eigen 10 geboden, dat dan weer wel.

  • Triathlon

    Krachttraining voor hardlopers

    Krachttraining voor hardlopers Dat krachttraining een noodzakelijke aanvulling is op hardlopen, wordt inmiddels door de meeste hardlopers -en hun trainers- wel erkend. Krachttraining versterkt de spieren en gewrichten, waardoor je je (wedstrijd)snelheid kan verbeteren. Daarnaast vermindert krachttraining het risico op blessures.