• Health,  Tips & Tricks

    Het geheim van goed ademen

    Het geheim van goed ademen Zondag is het zover, de halve marathon in Maassluis! Daar ga ik (Erlinde) aan meedoen en dan wil ik graag een beetje een mooie tijd neerzetten, want ik heb de afgelopen tijd natuurlijk niet voor niets hard getraind. Deze week kijk ik iedere dag naar de weersvoorspellingen voor zondag en ik hoop vooral dat het niet te…

  • Health,  Tips & Tricks

    Happy new year en anti-kater tips

      Happy new year! Een gloednieuw jaar voor nieuwe kansen en het in de praktijk brengen van je goede voornemens. En als je (nog) geen goede voornemens hebt, dan heeft Yoga inspiration wel een mooi lijstje (zie boven). Wij hebben het nieuwe jaar goed ingeluid en hadden gisteren allebei een topavond. Stefanie was in de stad van de liefde: Parijs.…

  • Roadrunning

    Een marathon lopen in 2015?

    Een marathon lopen in 2015? En dan begint het te kriebelen. De magische afstand: 42.195 kilomter. De marathon. Eén van de meest uitdagende en spectaculaire belevenissen voor een hardloper. Om deze afstand te lopen moet je wel uit je comfort zone stappen. Het is lichamelijke maar bovenal mentale test. Er is geen kortere weg, geen gemakkelijke uitweg. Je wordt geconfronteerd met…

  • Raceverslagen

    Raceverslag: ASICS Xtrails Houffalize 2014

    Raceverslag: ASICS Xtrails Houffalize 2014 Afgelopen zondag was het zover, de eerste echte buitenlandse trail waar ik (Erlinde) aan meedeed. In eerste instantie was er sneeuw voorspeld en bij de 16 km route moest je ook door het -ijskoude- water. Stefanie was daarom heel blij dat zij niet aan deze trail in Houffalize hoefde mee te doen, maar ik had…

  • Triathlon

    Krachttraining voor hardlopers

    Krachttraining voor hardlopers Dat krachttraining een noodzakelijke aanvulling is op hardlopen, wordt inmiddels door de meeste hardlopers -en hun trainers- wel erkend. Krachttraining versterkt de spieren en gewrichten, waardoor je je (wedstrijd)snelheid kan verbeteren. Daarnaast vermindert krachttraining het risico op blessures.

  • Raceverslagen

    Race verslag: Zevenheuvelenloop Nijmegen 2014

    Race verslag: Zevenheuvelenloop Nijmegen Samen met 39.000 andere runners ging ik (Erlinde) dit weekend naar Nijmegen. Stefanie en ik hadden ons een tijdje terug al ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. De bekendste wegwedstrijd (15k) van Nederland. De blessure van Stefanie gooide helaas roet in het eten en zorgde ervoor dat zij niet kon meedoen, heel jammer! Dat betekende helaas dat ik…

  • Fitness, surf & other sports,  reizen

    Surf’s up Sagres & the running friendly hotel Memmo Baleeira

    Surf’s up Sagres & the running friendly hotel Memmo Baleeira Terwijl oktober in Nederland wat herfstachtiger begon te worden was het voor mij (Erlinde) tijd voor de zomervakantie in Portugal. Maar Erlinde, was je in juni niet ook al naar Marokko op surf vakantie geweest in juni? Ja, dat klopt! En omdat helaas er ook geen geldboom op mijn balkon…

  • Roadrunning

    Motivatiedip? Zo kom je er uit!

    Motivatiedip? Zo kom je er uit! Een motivatiedip?! Hoe leuk je hardlopen of je andere favoriete sport ook vindt, vroeg of laat kun je ermee te maken krijgen. Dan is de derde training van de week een verschrikkelijk vooruitzicht of je laat je opeens sowieso alle trainingen schieten. Kan gebeuren natuurlijk, maar het liefst niet te lang! Dus… hoe kom…

  • Sport & voeding

    How to Fuel Up for Long Runs

    How to fuel up for long runs In de nieuwsbrief van Runnersworld werden vandaag alternatieven genoemd voor het gebruik van een gel tijdens de lange duurloop. Toevallig hadden wij het laatst over het -wel of niet?- gebruiken van een gel. Onze meningen zijn hierover verdeeld. Het doel van de gel is om je energie te geven tijdens het lopen (of…

  • reizen

    Surf Maroc #2: Holiday Favorites

    Surf Maroc #2: Holiday Favorites Zoals je hier al hebt kunnen lezen ben ik (Erlinde) in juni op op vakantie in Marokko geweest. Een weekje niet hardlopen, maar wel veel surfen, yoga, relaxen en lekker eten. Misschien overweeg je ook wel om een keer naar Marokko of op surf- of yogavakantie te gaan? Ik zou het je zeker aanraden. Kijk…