-
Het geheim van de Kenianen
Wat is het geheim van de Kenianen? Hoe komt het dat de mannen en vrouwen uit Kenia zo ontzettend goed kunnen hardlopen? Die vraag is al vaker gesteld (en beantwoord). Maar nu ik hier zelf in Iten ben en de Keniaanse atleten met eigen ogen zie trainen, ben ik ook benieuwd naar het geheim van hun succes.
-
Marathon Motivatie: Fysiotherapeutische Test Batterij
In december schreven we een blog over het Marathonpakket XL© van het Sport Medisch Centrum Papendal (SMCP) en Running Movements. Dat is een op maat gemaakt marathonpakket, voor de recreatieve hardloper met (halve) marathon ambities. Een onderdeel van het Marathonpakket is de ‘Fysiotherapeutische Test Batterij‘. Ook wij ondergingen zo’n test batterij bij sportfysiotherapeut Luc Schout.
-
#Marathon Motivatie: Goede voornemens
Bij de allerlaatste dag van het jaar horen oliebollen, vuurwerk, champagne en natuurlijk… goede voornemens. Wij gaan hier niet al onze goede voornemens opsommen, want dan zijn we overmorgen nog bezig ;-). Maar een paar goede (sportieve) voornemens kunnen we wel delen. Want 2016 wordt het jaar van de marathons! Twee marathons dus: in Rotterdam en op de Mont Blanc. Maar met de volgende goede voornemens moet dat lukken volgend jaar:
-
#Marathon Motivatie: Laatste voorbereiding voor de halve marathon
#Marathon Motivatie: Laatste voorbereiding voor de halve marathon Op 10 januari a.s. is dé winterklassieke: de halve marathon van Egmond. We hebben nog geen startbewijzen, want we waren te laat met inschrijven. Maar misschien kunnen we nog wel kaarten bemachtigen en lopen we toch mee. De halve marathon waar we in ieder geval wél van start gaan is de Derderkerstdagloop in Arnhem. En omdat het altijd fijn is om nog even te horen wat je het best kan doen voor de allerlaatste voorbereidingen voor de halve marathon, zetten we dat nog even op een rijtje.
-
#MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema?
#MarathonMotivatie: Wat is het beste marathonschema? Als je een (halve) marathon gaat lopen, ontkom je er niet aan om te lopen met een trainingsschema. Want ga je zomaar in het wilde weg hardlopen, dan is de kans groot dat je voorbereiding niet optimaal is. Of erger nog, dat je geblesseerd raakt. Iedere (aanstaande) marathonloper weet dat een goed trainingsschema onmisbaar is. Maar de vraag is: wat is het beste marathonschema?
-
Sportmedisch inspanningsonderzoek Papendal
Het stond al een tijdje op ons verlanglijstje: een sportmedisch inspanningsonderzoek. Door velen gezien als de ‘APK keuring’ voor de sporter. Maar zo’n test vertelt je niet alleen iets over je conditie, je krijgt ook essentiële gegevens voor je (marathon-)training. Voor ons een ‘must’, want voor onze tweede marathon willen we op een efficiënte en juiste manier trainen. Daarom werden we op Sport Medisch Centrum Papendal binnenstebuiten gekeerd en renden -totdat we niet meer konden- op de loopband.
-
#MarathonMotivatie: Hoe train je voor de marathon met een gezin en een baan?
Marathon Motivatie: Hoe train je voor de marathon met een gezin en een baan? We kunnen er niet omheen: Het trainen van en marathon kost tijd. Veel tijd. En voor veel moeders (en vaders) is dat een reden om af te zien van het lopen van een marathon. Want valt een gezin met kinderen en een baan wel te combineren met een strak marathon trainingsschema? Susan Gerritsen bewees dat het heel goed mogelijk is. Zij heeft een baan en een gezin van 3 jonge kinderen, maar ze liep dit jaar de marathon. Lees mee hoe Susan dat voor elkaar kreeg en of ze opnieuw een marathon gaat lopen.
-
#MarathonMotivatie:⌚Lange Duurlopen
#MarathonMotivatie: ♥ Lange Duurlopen Het duurt nog even voordat we de marathon gaan lopen. In April 2016 is het zover. En als we starten met de voorbereiding, dan ontkomen we er niet aan: de lange duurlopen. In tegenstelling tot onze vorige marathontraining zien we dit keer niet zo op tegen de lange duurlopen. Sterker nog: we kijken er best naar uit.
-
De 10: manieren om lol te krijgen in hardlopen
De 10: manieren om lol te krijgen in hardlopen Iedere hardloper kent de vraag: “ Wat is er nou zo leuk aan hardlopen?”. Want je net begint met rennen is hardlopen helemaal niet zo leuk. Hardlopen is in eerste instantie verschrikkelijk saai, doodvermoeiend en niet iets waar je je tijd aan wilt besteden, maar wat je maar moet doen om toch een beetje in vorm te blijven. Toch komt er een punt waarbij hardlopen fantastisch wordt, je niets liever meer wil dan hardlopen en je verslaafd bent geraakt. Maar hoe krijg (en houd) je toch lol in dat hardlopen? Wij hebben er 10 manieren voor.
-
De 10: kruiden die je stofwisseling een boost geven
De 10: Kruiden die je stofwisseling een boost geven Stefanie had graag een sixpack gewild voor haar verjaardag, maar helaas, haar sixpack is nu nog niet zichtbaar. Ze laat zich natuurlijk niet uit het veld slaan en gaat verder met haar doel. Erlinde wil wel solidair zijn en gaat ook voor de sixpack. Alle hulp die ons die zichtbare buikspieren kan bezorgen is welkom. En vandaag krijgen we hulp van Moeder Natuur. Niet de minste, dachten we zo.
