-
Wat moet je eten voor het hardlopen?
Ondanks dat er tal van artikelen, blogs en zelfs boeken over geschreven zijn, stellen heel veel (beginnende) hardlopers nog steeds de vraag: Wat moet ik eten voor het hardlopen? Eerlijk gezegd stel ik deze vraag mezelf ook nog steeds regelmatig. Dus voor iedereen die zich afvraagt wat je nou het beste kunt eten voor het lopen, zijn hier een aantal tips.
-
Breakfast is served: De 3 favoriete ontbijtjes
“Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Ja, dat weten we nu wel... Maar zonder gekheid. Als hardloper is dit écht belangrijk, want je hebt behoorlijk wat energie nodig op een dag.
-
Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Kim)
We mogen een kijkje in de koelkast nemen van Chantor en Kim, de “founders” van Social Mile. Chantor is vorige week al aan de tand gevoeld, maar deze week is het de beurt aan Kim. Van origine is ze dansers, maar uiteindelijk is ze als ze blok gevallen voor Chantor én voor hardlopen. Kim, wie ben je? Om te beginnen… Wat doe jij qua werk? Ik ben Kim (30) gehomohuwelijkd met Chantor en kapper in hart en nieren. Trotse eigenaar van mijn mobiele kapsalon nwLooks! En wat doe je aan sport? Al van kleins af aan bezig met sport! Tenminste in de mate waarin ik met dansen bezig was noem…
-
Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Chantor)
Vrijdag = Koelkast Kijkdag Social Mile is een bekend fenomeen in Arnhem. En zeg je Social Mile, dan zeg je Chantor en Kim. Deze week mogen we een kijkje in de koelkast nemen van dit sportieve stel. Chantor was van nature geen trainingsbeest, maar is inmiddels een fervent hardloper en trainer. Tijd om hem eens aan de tand te voelen. Hoe is zijn verhouding met voeding en hoe ging zijn weg niet-sporter naar volwaardig looptrainer?
-
Het lekkerste alcolholvrije bier: Jever Fun
Het lekkerste alcolholvrije bier: Jever Fun Misschien zou je het niet verwachten op een blog over hardlopen, maar één van de best bekeken post op deze site is de top 10 van de lekkerste alcoholvrije biertjes. Populair dus, dat alcoholvrije bier. Alcohol en trainen voor een (ultra-)marathon laat zich niet goed combineren, dus koop ik zelf ook regelmatig alcoholvrij bier. Heel toevallig ontdekte ik laatst het lekkerste alcohol vrije biertje voor de zomer: Jever Fun!
-
Vrijdag = Koelkast Kijkdag (De Hardloophaas a.k.a. Annemiek)
Mag ik je voorstellen aan de nieuwste gastblogger van Run-way Girls? Deze super sportieve dame zal maandelijks een gastblog gaan schrijven voor Run-way Girls. Eigenlijk is ze pas net begonnen met het ‘serieuze’ hardlopen, maar ze had al direct een mooie notering op het NK indoor. Dat belooft veel goeds! Voordat ze begint met gastbloggen, moeten we haar koelkast natuurlijk wel even onder de loep nemen ;). Maak kennis met Annemiek!
-
De smaak van water deel 2…
Door Barbara van der Vaart Jeetje, jongens, dankjewel voor alle reacties op mijn vorige blog: “hoe ik van een bankhanger met ongezond overgewicht een fitnessbody kreeg”. Bekenden en onbekenden, ofline en online. Dank voor alle complimenten, maar we zijn er nog niet, we gaan gewoon door. Jullie waren ook allemaal erg nieuwsgierig naar mijn dieet, hoe ik het dan precies gedaan heb?
-
Vrijdag = Koelkast Kijkdag (Martin Weeda)
Voor de eerste keer in de geschiedenis van de koelkastkijkdag gaat het over een skileraar. Maar skiën is lang niet het enige wat deze man doet. Hij speelt mee in de KNVB zaalvoetbal competitie, heeft een eigen bedrijf en schreef een boek. De koelkast selfie ontbreekt, maar dat is hem vergeven, want deze selfie in Camp Nou is misschien nog wel mooier. Maak kennis met Martin Weeda.
-
Waarom moet je hardlopen?
Waarom moet je hardlopen? Omdat het gezond is, omdat je ervan afvalt, omdat het hip is? Ja dat zouden allemaal legetieme redenen kunnen zijn. Maar in de eerste plaats MOET je natuurlijk niet hardlopen. Je wilt hardlopen! Maar waarom dan?
-
De smaak van water (deel 1)
Door Barbara van der vaart Mijn naam is Barbara van der Vaart en ik ben gastblogger voor Run-way Girls. Ik schrijf een persoonlijk verhaal over trainen, afvallen, trailen en hardlopen. Omdat ik mensen hoop te inspireren en met mijn verhaal wil laten zien dat het kan: In anderhalf jaar van een luie dikzak naar een trailrunner in de middenmoot. Ook als je boven de 40 bent met een baan en een gezin!
