Input your search keywords and press Enter.

Tabata Training: hotelkamer workout ;)

Stel je bent -net als Stefanie- lekker een paar dagen weg en je wilt wel doorgaan trainen. Maar het weer buiten is -niet normaal- slecht, je bent je jasje vergeten of er is geen goede plek om buiten te kunnen hardlopen. Wat doe je dan? Tabata training!

Brugge

Stefanie doet de workout vanuit Brugge, België en ze heeft daar een geweldige gym tot haar beschikking. Maar ook als je niet die luxe hebt, dan is er geen enkel probleem. Meestal zijn de hotelkamers net groot genoeg om een workout op 1 plaats te kunnen doen. Het fijne is verder dat deze training je maar een paar minuten kost, dus houd je genoeg tijd over om te genieten van je paar daagjes weg. Maar stel je bent gewoon in regenachtig Nederland, dan kan je in je eigen warme en droge huiskamer deze training doen. Dus waar je ook bent: doe mee met de tabata nummer 7!

Tabata Training:

Warming-up: joggen op je plaats voor 1 min.  1 min jumping jacks en 10 push ups

  • 20 sec burpees , 10 sec rust. Herhaal dit 8 x
  • 20 sec push ups,  10 sec rust. Herhaal dit 8 x
  • 20 sec lunges springen,  10 sec rust.  Herhaal dit 8 x
  • 20 sec jumping jacks, 10 sec rust.  Herhaal dit 8 x
  • 20 sec triceps push ups.  10 sec rust.  Herhaal dit 8 x

Na de cooling-down ben je weer ready to go!

Tabata Training nummer 7: hotelkamer workout

You Might Also Like

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

8 + 4 =