• Roadrunning,  Trailrunning

    5 onmisbare items voor de lange duurloop

    De Rotterdam marathon komt dichterbij en dat betekent dat de pittige trainingsweken en lange duurlopen eraan komen. Dit weekend (zaterdag) loop ik mijn eerste “dertiger” van deze trainingsperiode. Dan is de Gelre Jutbergtrail van 30,4 kilometer. Dat betekent flink wat kilometers maken in de mooie omgeving van Dieren (Veluwezoom). Ik heb er zin in! Voor lange duurlopen heb ik een vijftal favoriete items, die morgen zeker niet zullen ontbreken. Als je ook in training bent voor de (halve) marathon dan zul je de meeste dingen van dit lijst vast ook beschouwen als onmisbaar. Ik ben benieuwd of je dezelfde voorkeuren hebt, of juist niet? 1. Running Backpack Bij de lange…

  • Roadrunning

    Training recap week 4 & Hoe staat het met de Ultra plannen?

    In mijn training recap van vorige week schreef ik dat de Marathon van Rotterdam (of Parijs) mijn doel voor de lente van 2017 is. Voor het -begin van de- zomer van 2017 heb ik trouwens ook al plannen. Samen met Sanne, Anne-Hester en andere trainingsmaatjes van Running Improvement, gaan we in juni meedoen aan de de Trail Marathon van Wales. Ultra? Weer een marathon dus. Via (o.a.) Instagram kreeg ik de vraag hoe het zit met mijn ultra plannen? Want was ik vorig jaar niet van plan om 80 kilometer te gaan (hard)lopen? Gewijzigde plannen Ja dat klopt! Na de marathon du Mont Blanc had ik de smaak te pakken…

  • Roadrunning

    Training recap: week 3 + nieuw doel Marathon Rotterdam óf Parijs 2017

    Terug van weg geweest. De training recap: de blogpost waar ik iedere week bij houd wat ik uitspook op trainingsgebied. Zelf ben ik ook weer terug van weggeweest. Op hardloopgebied dan. Want na ruim een maand van niet-hardlopen, begon ik dinsdag weer met mijn hardloop schema. Voor de marathon, welteverstaan. Marathon Rotterdam 2017 Naar alle waarschijnlijkheid wordt mijn eerste echte doel van 2017 de marathon van Rotterdam. Op 9 april. Maar ik houd nog een kleine slag om de arm, want het zou ook zo maar kunnen dat ik in Parijs aan de marathon van start ga. Paris Paris. Tout est possible. 42 K Waar ik die 42 KM ga…

  • Roadrunning,  Sport News

    ASICS FrontRunner Nederland

    Het is één van de grootste communities ter wereld: “ASICS FrontRunner“. Een project dat in 2010 in Duitsland is begonnen. Daarna volgde Polen. Dit jaar wordt dit unieke project uitgebreid tot veel meer landen, waaronder Nederland! Wat is het doel van ASICS FrontRunner? Het doel daarbij is om ambitieuze hardlopers van overal ter wereld te ondersteunen en om een unieke community op te bouwen waarin alle ASICS FrontRunner leden hun passie met elkaar kunnen delen: hardlopen. Een team bestaat uit een zeer diverse groep mensen. Aan de ene kant zijn er professionele hardlopers en aan de andere kant ook recreatieve hardlopers die het puur voor hun plezier doen. Dit maakt het…

  • Roadrunning,  Tips & Tricks

    De 10 goede voornemens voor de hardloper

    door Anne-Hester Met de jaarwisseling op komst valt niet te ontkomen aan de vraag of je jezelf voor 2017 nog goede voornemens hebt gesteld. Vertoont je brein na deze vraag geen hersengolven? Kijk dan snel hieronder hoe jij jezelf in 2017 sportief kunt verbeteren! De 10 goede voornemens voor de hardloper: 1) Bepaal je doel. Je wilt niet als Koos Doelloos door 2017 struinen. Een doel geeft je richting en wanneer je keuzes moet maken kun je jezelf telkens de vraag stellen of de keuze die je maakt, bijdraagt of afbreuk doet aan het door jou gestelde doel. Wordt 2017 een jaar dat je eens een langere afstand wilt gaan…

  • Roadrunning

    De 10 Tips die helpen om door die motivatiedip heen te knallen

    De 10 Tips die helpen om door die motivatiedip heen te knallen door Annemiek Van de ene op de andere week kan het je overvallen… Eerst ging je vol met enthousiasme de deur uit om te rennen, maar dat enthousiasme is nu ver te zoeken. Je hebt last van een motivatiedip. Dat kan komen door de kou en regen buiten, maar het kan je eigenlijk altijd overvallen als hardloper. Ik heb er ook weleens last van en deel hier 10 tips die mij altijd helpen om door die motivatiedip heen te knallen. Om daarna weer snel de loopschoenen aan te trekken met een glimlach op mijn gezicht!

  • Raceverslagen,  Roadrunning

    Raceverslag: Halve Marathon Renswoude 2016

    Raceverslag: Halve Marathon Renswoude Door Emma Dichtbij de Bible Belt wonen heeft zo zijn voordelen. Want daar organiseren ze loopjes op zaterdag, mijn vaste weekend hardloopdag. Zo vond op zaterdag 5 november, de Halve Marathon van Renswoude plaats. Samen met running mate Diederik, waarmee ik de zaterdagloopjes in de omgeving afstruin, liep ik daar de helft van de halve, want die stond ook op het programma. Oftewel de kwart marathon, 10,5 kilometer dus.

  • Roadrunning

    10 vragen aan: Gastblogger Emma Bijnen

    10 vragen aan: Gastblogger Emma Bijnen Ze heeft inmiddels al 2 raceverslagen geschreven. Terwijl ze nog niet eens écht is geïntroduceerd op Run-way Girls. Daar moet snel verandering in komen. Daarom vandaag dé 10 vragen (en antwoorden) aan onze nieuwe gastblogger. Maak kennis met oprichter en directeur van Q-talent, blogger en hardloper Emma Bijnen.

  • Roadrunning

    #Lekker Rondje

    #Lekker Rondje Het is inmiddels september en de zomervakantie zit er echt op. Misschien heb je tijdens de vakantie flink doorgerend? Of heb je juist de hardloopschoenen -tijdelijk- aan de wilgen gehangen? In beide gevallen is er reden genoeg om mee te doen aan een uitdaging. Je hardloopschoenen staan te trappelen in de kamer. Het is tijd voor je favoriete route. Ren ‘m en deel ‘m: #LekkerRondje.